道ばたの草をふと調べたら、「ヒメムカシヨモギ」でした。

いまでは要注意外来生物とされ、「厄介な雑草」とされています。実は戦後の食糧難の時代には、食べられる野草として人々の命を支えてきた植物です。

その名前に「ヨモギ」がつく通り、ヨモギの仲間のようにも見えますが、本家のヨモギとは少し違います。

ヨモギはキク科ヨモギ属。ヒメムカシヨモギはキク科ヨモギ属と分類されます。

安心してくださいね。当店のよもぎ蒸しでは、薬草として古くから使われてきた「艾葉（がいよう）」を使用しています。

艾葉とは、薬用ヨモギの葉を乾燥させたもので、漢方では内服にも使われる品質のもの。

そのチカラは、単なる「草」ではありません。

艾葉は、昔から「体をあたため、湿をとる」と言われ、夏のあせもや肌荒れにもよいとされてきました。

汗をかく季節、冷房や冷たい飲み物で冷えやすくなるこの時期に、からだの芯をやさしく整えるのにぴったりなのが「よもぎ蒸し」なのです。

お店では、香り高く、品質の確かな艾葉を丁寧に蒸し上げ、じんわりと温めていきます。

リラックスはもちろん、内側から整うような感覚を、ぜひ味わってみてください。

自然とともに生きてきた草たちの歴史に思いをはせながら、この夏、自分をいたわる「蒸し時間」をお楽しみください。

こんにちは、めぐるからだです。。

雨あがり、ふと現れる虹に出会うと、なんだか良いことがありそうな気がしませんか？

7月16日は「虹の日」──「なないろ（7・16）」の語呂合わせから生まれた記念日です。

今日はその七色に、東洋医学の「五行論（ごぎょうろん）」を重ねて、からだと心のバランスを見つめてみましょう。

そもそも「五行論」って？

五行論とは、自然界のすべてのものを「木・火・土・金・水」の5つの性質に分けてとらえる東洋の思想です。

人の体も心も、この五行のバランスで整っているとされ、各要素には季節・臓腑・感情・色などが対応しています。

■木（もく）── 青

臓腑：肝（かん）

感情：怒（いかり）

季節：春

主な働き：気の流れを調整する。筋肉や目にも関係。

バランスが崩れると… イライラ、目の疲れ、肩こり、女性では月経トラブルも。

■火（か）── 赤

臓腑：心（しん）

感情：喜（よろこび）

季節：夏

主な働き：精神活動と循環。血脈や睡眠にも関与。

バランスが崩れると… 不眠、動悸、不安感、顔がほてる。

■土（ど）── 黄

臓腑：脾（ひ）

感情：思（しんみ・悩む）

季節：長夏（梅雨〜晩夏）

主な働き：消化吸収、気血を作る。

バランスが崩れると… 食欲不振、疲れやすい、下痢やむくみ。

■金（こん）── 白

臓腑：肺（はい）

感情：悲（かなしみ）

季節：秋

主な働き：呼吸と免疫、水分代謝の調整。

バランスが崩れると… 咳、肌の乾燥、アレルギー、気分が沈みがち。

■水（すい）── 黒

臓腑：腎（じん）

感情：恐（おそれ）

季節：冬

主な働き：成長・老化・生殖・骨の健康。

バランスが崩れると… 足腰のだるさ、冷え、耳鳴り、慢性疲労。

これらはそれぞれ、単独で成り立つものではなく、助け合い、支え合っています。その一つを相生関係といいます。

たとえばこんなふうに、からだの中で助け合っています。

・肝（木）が元気で“気”がスムーズに巡ると、心（火）の精神活動も安定しやすい。

・心（火）の巡りが整えば、血流や代謝が高まり、脾（土）の働き（消化吸収）を助ける。

・脾（土）がしっかり栄養を作ってくれれば、肺（金）は“気”や“免疫力”をしっかり働かせられる。

・肺（金）が健やかであれば、腎（水）は潤いを保ち、深い回復力を発揮できる。

・そして腎（水）が元気だと、肝（木）に必要な「エネルギーの土台」を支えてくれる。

このように、一つの不調は、他の要素にも影響し、逆に、一つを整えることで連鎖的にバランスが整うのです。

虹は、七つの色が順に並びながら、ひとつの美しい橋をつくっています。赤色のゾーンが大きく、他の色が見えにくくなると、ちょっと恐怖を感じますね。色はバラバラでも、全体では調和していますね。

湿気と暑さでバテやすい今、五行でいうと「土（脾）」が弱りやすい時期です。

食欲も落ち、疲れやすい時期でもあります。

「黄色＝脾」に注目して、食欲や消化力をやさしく整えることがおすすめです。とうもろこしかぼちゃなど、黄色い食材は“気”を補ってくれますよ。

無理せず、消化のよい食事・よく眠れる工夫・からだを軽く動かす時間をとって、内側から整えていきましょう。

こんにちは、めぐるからだです。

この夏、東京都で水道の基本料金が無償化される制度が始まりましたね！家計にちょっぴりうれしい変化、もう体感されていますか？

どのくらいお得かというと、一般家庭で月々およそ860〜1,200円程度の基本料金が無料になります。

対象となる期間は、令和7年の夏場4か月分が対象です。具体的には、下記のいずれかの組み合わせになります。

「6〜7月分 ＋ 8〜9月分」または「 7〜8月分 ＋ 9〜10月分」。

なぜ2パターンあるの？

それは検針日の違いです。東京都の水道料金は2か月ごとの検針＆請求です。そのため、お住まいの地域や建物の検針タイミングによって、適用月が変わります。

■奇数月に検針の方 → 7月の検針分から無料

■偶数月に検針の方 → 8月の検針分から無料

つまり、7月1日以降の検針分から順次スタートするということですね。

こんなエピソードがありました…。

あるご来店のお客様、ある日届いた水道代の明細を見てびっくり！

「えっ、安すぎる…もしかして隣の水道使っちゃった!?」と、なんとマンションの受付に確認しに行かれたそうです。

とってもやさしくて、真面目で、お茶目な行動に心がほっこりしました。

この時期は、知らぬ間に体の水分が奪われがち。冷たいお水だけでなく、白湯や常温のお茶も取り入れて、体を内側から整えましょう。汗をかいた日には、少しの塩分も意識してみてくださいね。

そして、冷房で体が冷えているケースもあります。水道がお得な今こそ、湯船につかりましょう！疲れもとれやすいですよ！

気候の変化に負けない体づくりを、日々のお手入れから。ご来店の際には、ちょっとした健康相談もお気軽にどうぞ～♪

今年は、なんだか息子の虫刺されが少ないなぁ…と感じていました。

例年なら、あっという間にかきむしって赤くなっていたのに、今年は平和そのもの。

「虫よけが効いてる？」なんて思っていたのですが——

実は、蚊の活動にも“適温”があるってご存じですか？

蚊が元気に活動するのは25～30℃前後が「ちょうどいい気温」なんです。

今日のように少し涼しい日は、「蚊、元気そうかも…」とちょっと気をつけたい日。

逆に、35℃を超える猛暑日になると、蚊は日中じっと物陰に隠れていることが多いんです。

「暑いのに刺された！」というのは、たいてい夕方や朝方の気温が下がる時間帯に出くわしてしまったケース。

つまり…気をつけるタイミングは

・涼しい日 → 昼間でも蚊が元気！対策を。

・猛暑日 → 油断しがちな朝夕に注意！

今年、息子の虫刺されが少ないのも、猛暑続きで外出する時間が限られていたからかもしれませんね。

気温と上手につきあって、虫対策もぬかりなく！

屋外では帽子や虫よけ、そして帰宅後の冷たいシャワーもおすすめですよ。

こんにちは、めぐるからだです。

毎日、本当に「うだるような暑さ」ですね。この「うだる」は、動詞「うだる（茹だる）」で、漢字では「茹だる」と書きます。

まるで自分が茹でられているみたいに感じるほどの暑さ、という意味なんですって。

……だったら、せっかくなので「茹でる」お楽しみで、この暑さを乗り切りませんか？

夏で茹でるといえば、やっぱり素麺や冷麦！

でも、冷たいものばかりだと、おなかが冷えてしまって、かえって体がだる～くなることも。

そこで、ちょっと薬膳的アレンジを加えてみるのはいかがでしょう？

1. 鶏むねとかぼちゃの和え素麺

夏でも冷えやすい方には、体を温める「かぼちゃ」を使ったアレンジがおすすめ。

かぼちゃは食性が「温」で、胃腸を元気にし、疲労回復にも◎

かぼちゃは軽くレンジで火を通してから、オリーブオイルで焼き目をつけるとホクホク＆甘みもアップ。

スタミナもついて、さっぱり食べられる鶏むねと合わせてみてはいかがでしょうか？

2. おろしショウガのさっぱり素麺

代表的な温性食材のショウガ。

すりおろしてタレに加えるだけで、巡りがよくなり、胃腸もポカポカ。

おろししょうが＋白だし＋ごま油＝さっぱりだけど冷えないつけ汁に。

3. にらダレ素麺

こちらも体を温め、夏バテに◎疲労回復に役立つアリシンが含まれています。

にらは細かく刻んで、タレに漬け込んだ“薬味にらダレ”はいかがでしょうか？

どんどん自分が好きな食材を使い、アレンジを楽しんでくださいね！