こんにちは、めぐるからだです。。

雨あがり、ふと現れる虹に出会うと、なんだか良いことがありそうな気がしませんか？

7月16日は「虹の日」──「なないろ（7・16）」の語呂合わせから生まれた記念日です。

今日はその七色に、東洋医学の「五行論（ごぎょうろん）」を重ねて、からだと心のバランスを見つめてみましょう。

そもそも「五行論」って？

五行論とは、自然界のすべてのものを「木・火・土・金・水」の5つの性質に分けてとらえる東洋の思想です。

人の体も心も、この五行のバランスで整っているとされ、各要素には季節・臓腑・感情・色などが対応しています。

■木（もく）── 青

臓腑：肝（かん）

感情：怒（いかり）

季節：春

主な働き：気の流れを調整する。筋肉や目にも関係。

バランスが崩れると… イライラ、目の疲れ、肩こり、女性では月経トラブルも。

■火（か）── 赤

臓腑：心（しん）

感情：喜（よろこび）

季節：夏

主な働き：精神活動と循環。血脈や睡眠にも関与。

バランスが崩れると… 不眠、動悸、不安感、顔がほてる。

■土（ど）── 黄

臓腑：脾（ひ）

感情：思（しんみ・悩む）

季節：長夏（梅雨〜晩夏）

主な働き：消化吸収、気血を作る。

バランスが崩れると… 食欲不振、疲れやすい、下痢やむくみ。

■金（こん）── 白

臓腑：肺（はい）

感情：悲（かなしみ）

季節：秋

主な働き：呼吸と免疫、水分代謝の調整。

バランスが崩れると… 咳、肌の乾燥、アレルギー、気分が沈みがち。

■水（すい）── 黒

臓腑：腎（じん）

感情：恐（おそれ）

季節：冬

主な働き：成長・老化・生殖・骨の健康。

バランスが崩れると… 足腰のだるさ、冷え、耳鳴り、慢性疲労。

これらはそれぞれ、単独で成り立つものではなく、助け合い、支え合っています。その一つを相生関係といいます。

たとえばこんなふうに、からだの中で助け合っています。

・肝（木）が元気で“気”がスムーズに巡ると、心（火）の精神活動も安定しやすい。

・心（火）の巡りが整えば、血流や代謝が高まり、脾（土）の働き（消化吸収）を助ける。

・脾（土）がしっかり栄養を作ってくれれば、肺（金）は“気”や“免疫力”をしっかり働かせられる。

・肺（金）が健やかであれば、腎（水）は潤いを保ち、深い回復力を発揮できる。

・そして腎（水）が元気だと、肝（木）に必要な「エネルギーの土台」を支えてくれる。

このように、一つの不調は、他の要素にも影響し、逆に、一つを整えることで連鎖的にバランスが整うのです。

虹は、七つの色が順に並びながら、ひとつの美しい橋をつくっています。赤色のゾーンが大きく、他の色が見えにくくなると、ちょっと恐怖を感じますね。色はバラバラでも、全体では調和していますね。

湿気と暑さでバテやすい今、五行でいうと「土（脾）」が弱りやすい時期です。

食欲も落ち、疲れやすい時期でもあります。

「黄色＝脾」に注目して、食欲や消化力をやさしく整えることがおすすめです。とうもろこしかぼちゃなど、黄色い食材は“気”を補ってくれますよ。

無理せず、消化のよい食事・よく眠れる工夫・からだを軽く動かす時間をとって、内側から整えていきましょう。