こんにちは、めぐるからだです！今日、7月8日は「中国茶の日」。七（チー）八（パー）で“チャ（茶）”の語呂合わせなんだそうです。

連日、とても暑い日が続いており、水分補給が大切さを痛感しますね。

「水分を摂らなきゃ！」でも、ついつい冷たいものばかり飲んでいませんか？

冷たい飲み物で内臓を冷やしすぎると、からだのめぐりが悪くなって、だるさやむくみにつながることも。

こんな季節こそ、からだにやさしい「お茶の力」を取り入れてみてはいかがでしょうか。

今日は、コンビニなどよく見かける中国茶を3つご紹介します。

◾️ジャスミン茶（茉莉花茶）

緑茶や烏龍茶に、ジャスミンの花の香りを移したお茶。

その香りにはリラックス効果があり、気持ちが張っているときや、眠りの質を整えたいときにもおすすめです。

疏肝理気作用があるとされ、生理期間中の痛みなどにもオススメ。

味はほどよい清涼感で、暑い日の一杯にもぴったり。

◾️プーアル茶（普洱茶）

長く発酵させてつくられる、深みのあるお茶。

体を温める力があります。冷房で冷えがちな内側をじんわり温めてくれますよ。

重たい食事のあとや、なんとなく胃がもたれているときにもやさしい一杯です。

◾️ウーロン茶（烏龍茶）

緑茶と紅茶のあいだのような、ほのかに香ばしい半発酵茶。

スッキリとした後味で、口の中をさっぱりと整えてくれます。

油脂による消化不良にいいとされ、食べ過ぎた時にオススメ。「養心」の作用があるとされるので、不安感がある時など、ホッとさせてくれます。

ホットでもアイスでも楽しめますが、ぬるめにすると内臓への負担も少なくおすすめです。

ひと口のお茶でも、からだは少しずつ整います。

お茶は飲み方しだいで「潤し」「巡らせ」「温める」自然のちからをくれます。

暑さに振り回されないために、ちょっと立ち止まって、お茶の時間を。