3連休は沢山のお客様にご利用いただき本当にありがとうございました！今週末の3連休はまだまだ空いていますので是非ご利用ください。※来週の27日〜29日は夏休みをいただきます。

今日は東洋医学の「腎(じん)」のお話を少し。東洋医学の「腎」と西洋医学の「腎臓」。

西洋医学では、「腎臓」は・血圧を調整したり、・体の水分と塩分の量を調整したり、・血液中の余分な水分や老廃物を尿として取り除いたり、・さまざまなホルモンの分泌を司っている臓器として考えます。

東洋医学の「腎」は成長や発育、生食などを司り、生命力を蓄える臓器と考えます。エネルギーの貯蔵庫、電池のような役割をしています。なので、常に補わないといけないし、減るということは「老化」で、そうなると疲れやすくなったり、白髪が出てきたり、足腰の弱り、難聴、更年期などの症状があらわれてきます。不妊も東洋医学では「腎」に何かしらの原因があると考えます。

我が家では常に「腎」を補養するような食生活を心がけて、生活面でも首、足首、腰を冷やさないよう(特に冬！)にしたり、気をつけています。40歳過ぎてからは特に気をつけています。腎のエネルギーはあって余ることはありません。【補腎食材一例:海老、胡桃、黒豆、キクラゲ、山芋、牡蠣、杜仲茶　など】

先日来てくださった可愛いお客様。

産後、起き上がる時に腰や膝が痛いと。腸骨筋や前腿の筋肉をほぐし、股関節の動きを調整いたしました。産後は体のあちこちに不調が出てきますね。平日ならお子様連れも可能ですので、辛い方は遠慮なくご連絡くださいね。

朝晩が随分涼しくなりました。体調を崩している方が多い気がします。季節の変わり目、秋の食養生について少し書きたいと思います。

秋といえば、肺の乾燥に気をつけていかないといけない季節。潤肺を心掛ける事を前提とし、さらに細かく分けていきます。漢方では、秋を3つの期間に分けて食養生していくと考えます。①夏の終わりまだまだ暑さと湿度を感じる期間(温燥)②湿度は残っているけど涼しい(涼燥)③乾燥が進み冷えてくる(寒燥)、の3期間。今は①の日もあれば②の日もある、1日の中でも寒暖差のある複雑な季節。

②だとすると、余分な湿を取りながら少しずつ温め食材も摂っていくのがいいです。水はけを良くする豆類や温め食材の長ネギや生姜、紫蘇など。そして潤肺といえば「白い食材」、梨や大根、蓮根山芋など。もうスーパーにも並んでいますね。参考にしてみてくださいね。

さて、あれから念願の花火も数回でき、とても楽しかった夏。いい思い出がたくさんできました。

今朝は涼しいというよりちょっと肌寒かったですね。もう夏が終わってしまうのかと思いましたが、明日からまた暑い予報です。

漢方では「冬病夏治(とうびょうかち)」という養生の教えがあります。冷えが原因となる冬の不調は、陽気が盛んな夏の間に予防・治すといいという考えです。過剰な冷たい飲食物の摂取や冷房による冷えを防ぐと、冬の冷えが軽減するかもしれません。

体が火照る時は、適度に冷たい飲み物を摂取するのもいいですが、火照りがおさまったら常温や温かい飲み物にしましょう。内側から温めるの大事です。

毎日毎日暑いですね。信じられない気温予報を見て毎朝びっくりしています。それでも我が家はなんとかみんな元気で、息子に関しては元気すぎるくらい。。プール三昧で真っ黒に日焼けして、皮がむけ始めています。お休みの日の水遊びを楽しみに、毎日過ごしています。

熱中症や夏バテにならないよう、夏の過ごし方や食事はとても気をつけています。夏はやはり冷やしすぎない事かなと思います。もちろん、水分を取ることや暑い日はクーラーの部屋で過ごすことは不可欠で、日照っている時は清熱したほうが良いです。冷やし『すぎ』が良くない。特に内臓が冷えてしまうと、食欲が落ちてしまうので注意が必要です。

気がつけば8月スタート。今年もお盆休みを取らずに営業致します。どうぞ宜しくお願いします！

ミント！

爽やかで、気持ちがいいミントは一年中大好きで、我が家ではベランダ栽培しています。料理にも、お茶にも、お酒にも使っています。もちろんペパーミントの精油も常備していて、暑い日の朝はミントの芳香浴で気分が爽快になります。

ミントの繁殖する力って本当にすごいのです。一年草ではないので、毎年冬に枯れても、暖かくなるとその枯れた枝からひょっこり緑色の葉が見えてきます。その小さな葉っぱからはちゃんとミントの香りがするのです。

先日我が家のプランターからミントを一本切って、店に持ってきてしばらく花瓶に挿していました。根が出て来たので、土に植えたら次の日にはしっかり土に根をつけて、数日後にはこの感じ↓↓↓↓

ワッサワサ。

日に日に大きくなって、緑が濃くなるミント。きっと誰が育てても失敗しないし、勝手に大きくなっていくでしょう。お茶(緑茶でもなんでも)に一枚浮かべると、サッパリ！特に、胃の不快感がある方にはおすすめですよー