桜が咲き、いよいよ新しい季節のスタート。

もうすぐ入学式ですね。

街にはどこかウキウキした空気が流れています。

この「ウキウキ」した気持ち、実は体にとても良い変化をもたらしています。

脳の中では

・ドーパミンが分泌 → やる気・期待感アップ

・セロトニンが増える → 心が安定して前向きに

・未来を想像する力が高まる → 楽しみが膨らむ

体の反応としては

・心拍数が少し上がる

・表情が自然とゆるむ（笑顔になる）

・姿勢が良くなる（胸が開く）

・行動的になる（動きたくなる）

人は前向きな気持ちになると、視線が上がり、呼吸が深くなります。

呼吸が深くなると肋骨が広がり、自然と胸が開き、姿勢も整っていきます。

逆に、不安やストレスがあると、体は守りの姿勢になり、背中が丸くなりやすくなります。

だからこそ、「姿勢が悪いな」と思ったら、ウキウキを感じてみてください。

・楽しい予定を思い出す。

・これからの未来を想像する。

それだけで、体は少しずつ前向きな状態に変わっていきます。

気持ちと体はつながっています。

ウキウキとした春のエネルギーを味方に、まずは姿勢から整えてみましょう。

なんとなく体が重い、疲れが抜けない方は無理をする前にリセットを。

新しいスタートを、軽やかな体で迎えましょう。

めぐるからだは、このたび13周年を迎えることができました。これもひとえに、日々ご来店くださる皆さまのおかげです。心より感謝申し上げます。

振り返れば、たくさんの出会いと「からだが楽になった」という笑顔に支えられて、ここまで歩んでくることができました。皆さまとの時間は、私たちにとって何よりの財産です。

これからも、めぐるからだは皆さま一人ひとりの健康に寄り添い、心もからだも軽くなる場所であり続けたいと思っています。日々の疲れや不調を整え、毎日をより快適に過ごしていただけるよう、技術と想いを大切に磨いてまいります。14年目もどうぞよろしくお願いいたします。

【13周年感謝クーポン】

◎4/10(金)まで、10%OFFとなります。(※各割引・クーポンとの併用はできません)

◎毎週木曜が定休日ですが、4/9(木)と23(木)の午前は営業しますのでぜひご利用下さい！

3連休沢山のご来店ありがとうございました！

卒園卒業シーズンですね。いつもきてくださる某大学の校長先生。先日大学の卒業式で120人の卒業生に1人ずつ卒業証書を渡したそうで、腕肩首がパンパンになったと。毎年3月の大イベント、120人の生徒に証書を渡すためジムに通い鍛えています。毎年のことなんですが、この時の肩は本当に大変さを語っています。。。大胸筋、肩甲挙筋、特に棘上筋の盛り上がりには驚きます。校長先生、来年はまた一つ歳をとるわけで、120人はきついですって。時代は変わっていますから負担のない新しい証書の渡し方を〜。それでも、やはり一人一人に渡したいとおっしゃっているから、我々は先生の体をしっかりケアするだけ！

証書を渡す側のことを知ってもらいたいなと思って書きました。

先日お客様からいただいた柑橘たち。たんかんにセトカ、金柑。たんかんは収穫できる期間が2ヶ月と短く、皆さんこの季節に注文したり、奄美大島から届いたり。そのお裾分けをありがたく遠慮なくいただいています。美味しいんですー！家族全員大好き！ありがとうございました。

夜空に浮かぶドローンショー。今回のテーマは「SIGNAL」でした。光で描かれたのは、やさしく揺れるハートや心電図のような波。息子に意味を教えながら見てましたが、ドキドキ、わくわくと心が動かされた様子でした。

途中、ツリーのように見えた光がふわりと広がり、まるで花粉のようにも見える演出も。春の訪れを感じる一方で、花粉症の方には少し複雑な気持ちかもしれません。皆さま、大丈夫でしょうか。つらい季節ですが、どうか無理をせず、少しでも心地よく過ごせますように。そして、早くこの飛散が落ち着くことを願うばかりです。

外からの刺激に揺れることもあれば、内側から発せられるサインに気づくこともある。ドローンが夜空に描いた「SIGNAL」は、私たち自身のからだからのメッセージとも重なります。日々の忙しさの中でも、その小さなサインに耳を傾けながら整えていきたいですね。

【お知らせ】

◾️3/19(木)は営業いたします。

◾️中央区お買い物ハッピー券の使用期限は3/31までです！

先日来てくださったお客様。定期的に来てくださっていて、この日は「お腹の調子が…(良くない)パンパンに張っていて、ガスが溜まってる感じです」と。ストレスの多い仕事で、在宅、ほぼ座って仕事をしているそうです。ただこの日は夜遅くまで接待が続いて精神的に疲れている、とおっしゃっていました。

胃腸はストレスに弱い臓器。でも話していると、いろいろ気づきがあります。

「新しくできた◯◯行きました？あそこのソフトクリームおすすめですよ。アイスココアの上に乗せるのが好きです。」「△△の軟骨の唐揚げが好きでよく買って帰ります」

などなど。胃腸の弱い方が控えた方が良いもの、それは「甘いもの」「脂っこい物」「味の濃い物」「冷たい物」。それなのに胃腸が弱い人ほどこういうのが好きな方がなぜかとても多いのです。ちなみに私も甘いもの好きです…。。

漢方では胃腸(消化器系)のことを「脾」と言いますが、脾は冷えると働きが鈍ります、なのでいかに脾を冷やさないかが重要になります。夏場の暑い時に冷たいものをガブガブ飲むと食欲が落ちて夏バテなんていうのも脾の働きが落ちているから。「お腹がパンパンで…」というと、お腹の気が巡っていないし、余分な水分が溜まっている！

胃腸を強くする食材は、健脾＋理気＋利水が基本！健脾(胃腸の働きを正常にする)、理気(気を巡らせる)、利水(余分な水分を排出する事)、食材。そして調理方法は柔らかく煮込む、蒸す、茹でる！そして、よく噛む。

先日お客様からいただいた立派な土佐文旦！甘酸っぱくて美味しかったです〜。家族みんなで美味しくいただきました。ありがとうございました。

ちなみに柑橘類は理気食材。香りのいい食材は気を巡らせますよ〜