先日、肩の痛みと動かしづらさでご来店されたお客様。

すでに医師の診察を受けておられ、「石灰沈着性腱板炎（石灰性腱炎）」と診断されていました。

肩の腱板に石灰（リン酸カルシウム結晶）が沈着痛みや肩の動かしづらさが起こることがあります。

こうしたケースでは、「肩まわりの筋肉を柔らかくすれば、すぐに楽になる」とは限りません。

そこで今回は、痛みの状態を確認しながら、肩まわりをむやみに強く押すことはせず、無理のない範囲で肩の動きを確認しながら、周辺の筋肉を丁寧に施術しました。

特に意識したのは、ただ筋肉をほぐすことではなく、肩の可動域を少しずつ確認しながら動かしていくこと。

施術後、肩を動かしていただくと、

「えっ、こんなに動く！」

と、お客様ご自身が驚かれていました。

肩の痛みや動かしづらさには、筋肉の緊張だけでなく、さまざまな原因があります。

だからこそ、強く押せばいいわけではありません。

医療機関で診断を受けている場合は、その診断を大切にしながら、その日の身体の状態に合わせて、無理のない施術を行うこと。

これからも「少しでも楽に、そして安心して身体を動かせるように」を大切に、施術していきます。

※「たかが肩こり」と思っても、油断は禁物ですよ。

肩が痛い、動かしづらい。

「いつもの肩こりかな」と思って、そのまま我慢してしまうこともあるかもしれません。

でも、今回のように、肩の痛みの背景に石灰沈着性腱板炎（石灰性腱炎）など、筋肉のこりだけではない原因が隠れていることもあります。

「いつもと違うな」「急に痛くなった」「腕が上がりにくい」

そんな違和感があるときは、まず医療機関で診察を。

原因を確認してから、その状態に合わせて施術を考える。

たかが肩こりと思っても油断は禁物。まず診断しましょ！それから施術を考えましょう！

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最近はゲリラ豪雨や雷のニュースをよく耳にしますね。

雷は空で起こる自然現象ですが、実は私たちの体の痛みとも少し似たところがあります。

雷は、雲の中で氷の粒や水滴がぶつかり合い、電気が少しずつ蓄積されることで起こります。

【雷の場合】

• 雲の中で氷の粒や水滴がぶつかる
• 電気が分離して雲の中にたまる
• 電位差が大きくなる
• 限界を超える
• ドーン！と放電（雷）

つまり、電気エネルギーの蓄積と放出です。

実は、私たちが感じる痛みも電気信号によって脳へ伝えられています。

腰や肩などに負担がかかると、その情報は神経を通じて電気信号として脳へ送られます。そして脳が「危険かもしれない」と判断した時に痛みとして認識されます。

【痛みの場合】

• 姿勢やストレス、使いすぎで組織に負担がかかる
• 筋肉や神経の興奮が蓄積する
• 血流低下や発痛物質が増える
• 神経が電気信号を脳へ送る
• 脳や神経の許容量を超える
• 「痛い！」と感じる

もちろん、雷と痛みは同じものではありません。

しかしどちらも「突然起こったように見えて、実は見えないところで変化が積み重なっている」という共通点があります。

東洋医学では「不通則痛（ふつうそくつう）」といい、気や血の流れが滞ると痛みが生じると考えます。

流れが悪くなると、体は緊張しやすくなり、神経も敏感になります。その結果、脳へ送られる痛みの信号も強くなりやすいのです。

・肩が重い。
・腰が張る。
・疲れが抜けない。
・眠りが浅い。

これらは大きな痛みになる前のサインかもしれません。

雷が走るような痛みが来る前に、体からの小さなサインにも耳を傾けたいですね。

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「最近、ため息が増えた気がする」

そんなことはありませんか？

8月も後半。まだまだ暑い日が続いていますが、この時期は夏の疲れが少しずつ体に表れやすくなります。

特に気をつけたいのが、胃と呼吸のつながりです。

胃は、みぞおちのあたりにあります。

そして、そのすぐ上には呼吸に関わる大きな筋肉、横隔膜があります。

横隔膜は、息を吸うと下がり、吐くと上がることで、呼吸を助けています。

つまり、胃と横隔膜はとても近い場所にあるんですね。

夏は、冷たい飲み物や食べ物が増えたり、食欲が落ちたり、暑さで食生活が乱れたりしやすい季節。

胃が重い、みぞおちが張る、お腹がいっぱいで苦しい。

そんなときには、呼吸もなんとなくしづらく感じることがあります。

さらに東洋医学では、胃腸は食べ物から「気」をつくる大切な場所と考えます。

夏の暑さで体力を消耗し、胃腸も疲れてくると、「なんとなく元気が出ない」「息をふーっと吐きたくなる」と感じることも。

そこで出てくるのが、ため息です。

ため息は、悪いものとは限りません。

ふーっと息を吐くことで、呼吸のリズムを整えたり、緊張した体をゆるめたりすることがあります。

「最近、ため息が増えた」

「深く息を吸いにくい」

「みぞおちやお腹が張る」

「胃が重い」

「なんとなく体がだるい」

もし思い当たることがあれば、夏の疲れがたまっているのかもしれません。

そんなときは、頑張って元気を出すより、まず体をゆるめること。

首や肩、背中だけでなく、お腹まわりや横隔膜の動きにも目を向けてあげる。

体はそれぞれが別々に働いているようで、実はつながっています。

冷たいものばかり飲んでいませんか？冷房で体冷えていませんか？

時々、背伸びや深呼吸をしましょう！そして、室内でもできる軽い運動などしましょう！

めぐるからだでは、その日の体の状態を見ながら、整体やアロマで全身をゆっくり整えていきます。

夏の疲れを秋に持ち越さないために。

「最近、なんとなく呼吸が浅い」

「ため息が増えたな」

そんな小さな変化も、お気軽にご相談ください。

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今日で住吉神社例大祭も終わりです。

町に響いていたお囃子や掛け声、神輿を担ぐ威勢のいい声。いつもの佃の町が、いつもとは少し違う空気に包まれていました。

3年に一度の本祭りということもあり、今年は特に楽しみにしていた方も多かったのではないでしょうか。

お祭りが始まると「いよいよだな」と嬉しくなりますが、終わりが近づくと、どこか寂しい。そんな気持ちになるのも、地域のお祭りならではですね。今日、出勤前に住吉神社に寄ってきました。

我が子も3日間子供神輿を担ぎました。どんなに暑くても、水をかけられても、「わっしょい、わっしょい！」大きな声を出して頑張っていました。

今日も佃の町が、元気な声で包まれますように(^^)

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今年は一気に気温が上がり、厳しい暑さが続いています。

熱中症予防のためにも、クーラーを上手に使うことはとても大切です。

しかし一方で、「クーラーの風が首に当たり続けて、首や肩が痛くなった。」そんな方も少なくありません。

では、なぜ首が痛くなるのでしょうか？

【医学的には】

冷たい風が首に当たり続けると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。その結果、筋肉への血流が低下し、筋肉が硬くなります。

さらに、デスクワークや睡眠中など同じ姿勢が続くと、筋肉の緊張が取れにくくなり、首の痛みや肩こり、寝違えのような症状につながることがあります。

【東洋医学では】

東洋医学では、冷たい風による痛みを「風寒痺（ふうかんひ）」と考えます。

「風」と「寒」が体に入り込み、気や血の巡りを妨げることで、首や肩の痛み、動かしにくさが起こるという考えです。

また、もともと体を温める力が弱い「腎陽虚（じんようきょ）」の状態の方は、冷えの影響を受けやすく、筋肉がこわばりやすくなります。

さらに、血液の巡りが滞る「瘀血（おけつ）」があると、痛みが長引いたり、同じ場所に繰り返し症状が出やすくなるとも考えられています。

暑さ対策と冷え対策の両立が大切です。

・クーラーの風を首へ直接当てない

・薄いタオルやストールで首を守る

・1時間に1回は首や肩を動かす

・シャワーだけで済ませず、お風呂で首まで温める

クーラーは、暑い夏を安全に過ごすための大切な味方です。

だからこそ、「涼しくする」だけでなく、「冷やしすぎない」ことも意識して、この夏を元気に乗り切りましょう。

あと、冷えによる首の不調には、早めのケアがおすすめです。

整体では、首だけでなく肩や背中、姿勢のバランスを整え、首に負担がかかりにくい状態を目指します。

アロマオイルトリートメントでは、筋肉の緊張をやさしくゆるめながら血行を促し、冷えて滞った巡りを整えていきます。

もし、「クーラーで首や肩がつらい…」という状態になったら、我慢せず早めのケアがおすすめです。

整体やアロマオイルトリートメントで、夏の冷えから首や肩を守り、快適に過ごしましょう。

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先日ご来店いただいたお客様は、長年膝のサポーターを使われていて、膝まわりの筋肉がかなり硬くなっていました。

さらに

・膝が痛い側の腰も痛い

・同じ側の股関節も硬い

・仰向けになると、膝の裏がベッドにつかない

という状態でした。

実は、膝がしっかり伸びない状態が続くと、歩くときに体をまっすぐ使いにくくなります。その分、股関節や腰がかばって働き、腰痛や体のだるさにつながることもあります。

私自身、膝をケガしたときに医師から

「膝が伸びないと老けるのが早いよ」

と言われたことがあります。

最初は少し驚きましたが、今ではその意味をよく感じます。

膝が伸びないと、歩幅が狭くなり、股関節の動きも悪くなり、体全体が伸びにくくなるからです。しかも、体が屈曲した状態が続くので骨盤が起きにくくなります。

そこで今回の施術では、腰痛対策だけでなく、膝を伸ばしやすくする手技も取り入れました。

そして、ご自宅でできる簡単なセルフケアもお伝えしました。

【膝を伸ばすセルフケア】

1. 仰向けになるか、脚を伸ばして座ります。
2. 膝の裏に、クッション・枕・丸めたバスタオルを入れます。
3. そのクッションを押しつぶすように、膝裏でベッドや床の方向へ押します。
4. 3秒押して、力を抜き、また3秒押す。これを繰り返します。

ポイントは、痛みを我慢して強く押すのではなく、じんわりと膝を伸ばす意識で行うことです。

膝が少しずつ伸びやすくなると、歩きやすさや姿勢、腰への負担も変わってくることがあります。

「最近、膝がまっすぐ伸びない気がする」

「腰痛と膝の硬さが関係しているかも」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

膝だけでなく、腰や股関節も含めて全身のバランスを見ながら整えていきます。

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