築地三栄商会さんの豆や穀物が大好きな我が家。

寒いと温かいものが食べたいし、しっかり野菜も摂りたい、というわけでよく作るミネストローネ。野菜も沢山摂れるし、穀物や豆類も入れて煮込めばさらに栄養価がアップしますね。豆が嫌いでも、スープの中に入っていて他の野菜と一緒に食べるのは大丈夫って事もありますよね

5歳の息子はまだまだ生野菜を食べるのが苦手なんですが、ミネストローネは大好き！スープの中に入って入るお豆もだいすき。ミネストローネを食べた日は立派な排便もあります。煮込みの仕上げにタイムやバジルなどのハーブを香り付けに加えると美味しいですよ！

そう言えば！

東京都の元気キャンペーン、3/31までだったのに3/23(土)に短縮されたようです。予算オーバーですって。土曜日までに来店予定の方は是非ペイペイで！

届きました！ピッカピカの鮮魚たち。

1週間前、やっと通水したとしたひら鮮魚店さんのインスタで知りました。1／1から2ヶ月以上経っています。けれど、能登の地域では通水していないところは沢山あるようです。

こんな状況の中、営業を再開して、全国にお魚を届けています。

今回この鮮魚セットの中にイサキ、真鰯、サバ、イカが入っていました。どれもとっても美味しくて、さばいていても内臓が全く臭くない！つみれ汁や南蛮漬け、竜田揚げ、お刺身などでいただきました。また注文しようと思います！

能登のお魚屋さん　したひら鮮魚店

木曜日の夜に家族みんなでしている呼吸体操。5歳の息子も「一緒にやるー！」と始めました。鼻で息を吸って、吐く時も鼻で、呼吸を意識してという事はまだまだできませんが、見様見真似で体を動かしています。

運動習慣のない方が始めるにはとっても良い呼吸体操。難しい動きは一切ない、長くもない、長くやりたい人は繰り返せば良い、毎日続けるのにちょうど良い！

画面に映っている玄朴先生はもう80歳近くなのに背中がピンと伸びています。今なお現役で呼吸法の魅力、ヨガの魅力を伝える活動をされています。当店で販売している元朴先生の書籍に付属でついているDVDです。気になる方はお声掛けくださいね〜

先週初めて来てくださったお客様(50代女性)、更年期の症状が辛くどうにかしたい・少しでも軽くなればという事でよもぎ蒸しとオイルトリートメントを受けに来てくださいました。

症状としては、「疲れやすい」「体重が増えた」「仕事はなんとかできるけど、プライベートのことに関してやる気が起きない」、3年前くらいからこれらの症状が出ていて辛い、と。

その日受けた感想は「スッキリしました、気持ちよかったです！」と。それから数日後、次の予約をしてくださり、ご来店時に

「先日受けたよもぎ蒸し、こんなすぐ効果あるの！？とビックリしちゃいました。元気になっちゃって、次の日の朝ウォーキングに行っちゃいました！」

と。プライベートのことの関してやる気が起きないと言っていたのに朝からウォーキングをする気持ちになれるなんて。とても嬉しい感想を聞かせていただきました。(※効果は人それぞれです。)

閉経の前後10年を更年期と言われます。日本人女性の閉経する年齢は平均50歳、なので45歳頃から更年期が始まると思っていて良いのです。更年期は全ての女性に訪れて、生活に支障をきたすような症状(更年期障害)が出る方もたくさんいます。

「香り」は女性ホルモンの分泌をコントロールしている視床下部に作用します。何らかの症状が出て辛い時は一度「よもぎ蒸し」や「アロマトリートメント」を試してみてはいかがでしょうか。