気温が下がり、乾燥が強まるこの季節。年末の忙しさ、忘年会続きで胃腸が重くなったり、気づかないうちに呼吸が浅くなっていませんか？そんな冬こそ、アロマオイルトリートメントで身体を温めてゆるめる時間をおすすめします。当店のゆったりとした手技は、副交感神経を優位にし、深く落ち着くリラックスへ導きます。

今日は、この時期に人気の精油と、そのねらいをご紹介します。

冬のおすすめ精油３つ

① スイートオレンジ:胃腸のサポート × 気持ちの明るさ

忘年会シーズンで胃腸が疲れやすい時期。スイートオレンジには、胃腸の張りや緊張をゆるめる働きがあり、心もふんわりと軽くしてくれる香りです。気持ちが沈みやすい冬のメンタルケアにもぴったり。

② ラベンダー:多忙によるストレスケア × 深い休息

年末は、家でも仕事でも“締め”の作業が多く、知らないうちに肩が上がり、呼吸が浅くなりがち。ラベンダーは自律神経を整え、緊張した筋肉をやさしく緩める香りです。「最近ストレスが抜けない」「眠りが浅い」方に。

③ フランキンセンス:乾燥する冬のお肌ケア × 呼吸を深く

フランキンセンスは古くから“若返りの樹脂”と言われ、乾燥による小じわ・ハリ不足・ごわついた肌を柔らかく整える精油として知られています。

さらに胸まわりをゆるめてくれるので、呼吸が深まり、冬の緊張をほぐすのにも◎。

おうちでも香りをひとつ

ディフューザーに数滴たらすだけでも、ほっと一息つけます。

アロマの香りは、鼻から直接「脳」に届き、情動や自律神経をつかさどる部分に働きかけると言われています。深く考えなくても、ふわっと香っただけで気持ちがゆるむのはそのためです。「今日ちょっと疲れたな」と思ったら、まずは香りで気分を変えていてください。

12月になり、大掃除の季節がやってきましたね。

「油汚れは温かいうちに」と言われますが、いざ取りかかろうとすると、もう気温は冬。

冷えた油汚れは、なかなか落ちてくれません。

でも、ちょっと温めてあげるだけで

あのしぶとい汚れもスルッとゆるむ――

実は、これって人のからだも同じなんです。

気温が下がると、肩や背中、腰まわりが知らないうちにギュッと固まりがち。

そんなときこそ、まず“温める”ことが大切です。

お風呂でゆったり、温かい飲み物でひと息、首もとをふんわり守ってあげる。

それだけで、こわばりがゆるみ、呼吸がふっと軽くなっていきます。

そして、それでも残る しぶとい疲れ や 巡りの悪さ には、

“めぐるからだ”で丁寧に整えましょう。

年末のあわただしさの中でも、からだは温めるだけで変わっていきます。

先日いらしたお客様のお話です。

ピラティスのレッスン中、先生に

「肩が上がっていますよ。力を抜いて、肩を下げてください」

とよく指摘されるそうです。

でも実際は——

肩を下げようとすればするほど、逆に力が入ってしまう。

これ、とてもよくあります。

肩を下げること自体が“力を入れる動き”になってしまい、首や肩まわりがギュッと緊張してしまうんですね。

そこで私は、こんなお話をしました。

「肩じゃなくて、違うところを意識してみてください。

たとえば、肘を軽く下げるイメージ。

もしくは、できそうであれば、肩甲骨の下あたりをストンと下げる感覚でも大丈夫です。」

するとお客様はびっくりした様子で、

「本当ですね！ 肩に力が入らないし、自然に肩が下がります！」

と笑顔に。

肩を直接どうにかしようとすると難しいのですが、少し離れた部位を意識することで、身体がスッと整うことがあります。

これは緊張がほどけ、力が抜ける“入り口”を身体が見つけてくれた証拠です。

寒くなるこの季節、知らず知らず肩に力が入りがち。

「肩の力が抜けない」「肩が上がってしまう」という方は、ぜひ 肘 や 肩甲骨の下 をそっと意識してみてくださいね。

今日は“小春日和”のあたたかさ。

「小春」は旧暦で“春のように感じる陽気”という意味で、今の季節の穏やかさを表しています。

そして今日のような天気は “1円玉天気” と呼ばれることも。

1円玉がこれ以上くずれないように、天気も崩れない――そんな安定した晴れを指す言葉だそうです。面白いですね。空気はカラッとして気持ちいい反面、乾燥しやすい時期でもあります。

肌や喉はもちろん、体内の水分も奪われやすくなるため、こまめな補水や湯船での保湿が巡りを守ってくれます。夏を過ぎてもこまめな水分補給って大事ですね！

“めぐるからだ”では 11/23、24日ともに、まだご案内できるお時間があります。ご予約お待ちしております。