スダチや柚子を見ていると、表面にちょっとした“傷”のようなあとがあること、ありませんか？

「いたんでいるのかな？」と思う方もいらっしゃるかもしれません。

実はあれ、トゲがあった証なんです。

柑橘の木には鋭いトゲがあり、果実が育つ途中でそのトゲに当たると、表面に小さな跡が残ります。

決して痛んでいるわけではなく、元気に育った“証し”なんですね。

その跡を見ると「この果実は、トゲに囲まれながらも大切に育てられたんだなぁ」と、ちょっと愛おしく感じます。

収穫のときもトゲで手を傷つけながら、一つひとつ大切に摘み取ってくださる農家さん。

ほんとうにありがたいことです。

スダチといえばなんといっても香り。

柑橘の爽やかな香りは、東洋医学では「気」の巡りをよくする働きがあるといわれています。

イライラやモヤモヤが続くと「気滞（きたい）」と呼ばれる状態になりやすく、胸がつかえたり、呼吸が浅くなったりすることも。

そんなときに、スダチの香りを深呼吸と一緒に楽しむと、気持ちもすっとほぐれていきます。

季節の変わり目は心身ともにバランスを崩しやすい時期。

めぐるからだでも、香りや手技を通じて“気の巡り”を整えるケアをご用意しています。

小さな“トゲ跡”のような日々の疲れやモヤモヤも、やさしく解きほぐしてあげましょうね。

毎日、暑いですね。しっかり水分補給、できていますか？

「喉が渇いた」と感じたときには、すでに軽い脱水状態といわれています。

実はこの脱水、心拍数にも影響しているんです。

水分が足りなくなると、血液がドロドロに。体はなんとか全身に酸素を届けようとして、心臓ががんばって動きます。その結果、心拍数が上がることも。

自分自身が脱水状態なのか気づきにくい時があります。

「なんだかドキドキする」

「少し動いただけで息が切れる」

そんなときは、体の水分バランスが崩れているサインかもしれません。

◇自分でできる！心拍チェックのやり方（目安として）

手首の親指側（橈骨動脈）に反対の手の指先を軽く当てます。

鼓動を感じたら、リラックスして数え始めましょう。

15秒間で感じた回数を数え、それを4倍すると1分間の目安になります。

　（例：15秒で20回 → 20×4＝80回/分）

安静時で毎回明らかに早かったり、ドキドキ感が強い場合は、体調不良のサインのひとつとして受け止めてみてくださいね。（心配なときは医療機関にご相談を）

冷房で汗をかいていなくても、身体の中は乾いていることもあります。だからこそ、こまめな水分補給を忘れずに。一気飲みではなく、少しずつ、回数を分けて飲むのがポイントです。

血流や心拍の乱れは、自律神経にも影響を与えます。

からだの巡りを整える整体やアロマオイルトリートメントで、内側からの「ととのえ時間」、取り入れてみませんか？

暑さに負けないからだづくり、今からコツコツと！