今日は 中秋の名月。

旧暦（太陰太陽暦）では「8月15日」にあたり、昔の人にとっては、秋の真ん中＝ちょうど実りの季節でした。

この暦では、月の満ち欠けが一か月のリズム。

夜空の月は、暦そのものでもありました。

「月が満ちる＝自然の力が満ちる」と考えられ、十五夜はその力をいただき、収穫や健康に感謝する大切な日だったのです。

■秋の真ん中で整える

旧暦の8月は、今の季節でいえば9月中〜10月初めごろ。昼夜の寒暖差が出て、体の巡りが乱れやすくなるころです。

昔の人はこの時期、「夜風にあたりすぎないように」「月を眺める時は温かいお茶を添えて」と、体を冷やさない工夫をしていました。

お月見団子や里芋、栗などの“秋の恵み”には、気（エネルギー）と潤いを補う働きがあります。

今も変わらず、からだを優しく整えてくれる秋の食べものです。

特に今夏は気温が高く、気（エネルギー）の消耗が激しいうえ、秋に入り、急に気温の低下や乾燥がやってきました。

“秋の恵み”をいただき、からだをいたわりましょう。

太陰太陽暦の時代、人々は自然のリズムに寄り添って「休む」「温める」「感謝する」を大切にしていました。

現代はスピードの速い日々ですが、今夜だけは少し足を止めて、静かに月を見上げてみましょう。

温かい飲みものを手に、呼吸をゆっくり整えるだけで、巡りのリズムもやさしく調っていきますよ。

こんにちは！めぐるからだです！

今日から10月、朝晩の空気がぐっと澄んできましたね。

今朝の出勤途中、「あれ？小学生がいないな…」と思ったら、今日は“都民の日”でした。いつもの景色の中に小さな変化を見つけると、新鮮な気持ちになります。

10月は昼夜の寒暖差が大きく、自律神経もゆらぎやすい季節。体が冷えて肩や首が固まったり、眠りのリズムが乱れたりしやすい時期でもあります。

そんな時におすすめなのが、芯から体を温めて巡りを整える よもぎ蒸し。冷えや季節の疲れをリセットしたい方にぴったりです。

さらに、アロマの香りに包まれながら筋肉の緊張をほぐす アロマオイルトリートメント も、秋のリラックスタイムに最適。香りが深まる季節に、心までゆるむひとときをお過ごしください。

新しい月の始まりに、体と心を整えて軽やかにスタートしましょう。

今月もどうぞよろしくお願いいたします。

【お知らせ】

小学校の行事などで、お休みをいただく場合がございます。天候によって日程が変わることもあり、特に土日などは予約状況が変わりやすくなります。ご予約の際は最新の空き状況をご確認いただけると助かります。

ご不便をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします

秋は空気が乾燥しやすく、喉のイガイガや空咳などが気になる季節。東洋医学では、この時期に「肺」がダメージを受けやすいと考えられています。

「秋」＝「乾燥」＝「肺への影響」

乾燥は皮膚のかさつきや便秘だけでなく、呼吸器にも影響を及ぼします。「せき」は体の中に潤いが不足しているサインのひとつ。この季節は「肺をうるおす」ことが大切です。

【薬膳の知恵】

秋におすすめなのは「潤いを与える食材」。代表的なのは 白い食材 です。

・梨：喉の乾燥、空咳に◎

・れんこん：痰をおさえ、肺を落ち着かせる

・白きくらげ：まさに“潤いの王様”

・はちみつ：喉をうるおし、咳をやわらげる

【ちょっとしたケア】

・普段の食事に「潤いを与える食材」を加える

・外出後は喉をうるおすためにうがいをする

・アロマでは「サイプレス」や「ユーカリ」などで呼吸をサポート

【注意点】

せきが長く続いたり、発熱や体調の変化があるときは、乾燥だけではないこともあります。どうぞ無理せず、早めに医療機関にご相談くださいね。

秋の体調は、ちょっとした乾燥対策でぐんと楽になります。「肺をうるおす」食材やケアを取り入れて、心地よい秋をお過ごしください。