最近、お客様との会話の中で

「運動会があるんです」「部活の大会が近くて」

という声をよく聞きます。よりよいパフォーマンスをしたい、もっと速く走りたい、姿勢をよくしたい。そう感じるのは大人だけではなく、小学生から大学生まで、からだを整えるために来てくださる方が増えています。

自分の体に向き合う子どもたちが増えているのが、とても嬉しいです。運動をする前は、動きながら伸ばす モーションストレッチ がオススメです。関節を回したり、軽く身体を動かしながら伸ばすことで、筋肉が温まり、動きやすくなり、ケガもしにくくなります。

運動の後は、ゆっくり伸ばす スタティックストレッチ を。呼吸をしながら20〜30秒ほどじっくり伸ばすと、使った筋肉がゆるみ、疲れが残りにくくなります。「クールダウンは、翌日の自分へのプレゼント」そんなイメージで。

これから運動会やイベントが続く季節。準備してきた時間が報われるように、どうか当日がスムーズに、無事に迎えられますように。