本日は、二十四節気で「大寒（だいかん）」。

「冷ゆることの至りて甚だしきときなれば也」（暦便覧）

とあるように、一年でいちばん寒さが厳しくなる頃です。

この時期は、外気の冷えだけでなく、体の内側まで冷えが入り込みやすくなります。

漢方では、外から体に影響を与える要因を六淫（りくいん）と呼び、その一つが寒さによる「寒邪（かんじゃ）」。寒邪は、気血の巡りを滞らせやすいとされ、体をぎゅっと緊張させてしまいます。

寒邪が経脈や筋に入り込むと、

・手足の筋肉の引きつり

・関節のこわばり

・動かしにくさや違和感

などを感じやすくなります。

実際に、12月後半から

「ギックリ腰になりそうなぐらい痛い…」

というご相談が増えています。

寒さで筋肉がこわばった状態のまま、

・朝起きた瞬間

・前かがみになった時

・重い物を持った時

など、日常の何気ない動きが引き金になることも少なくありません。

こんな時期こそ大切なのは、冷えを溜め込まないこと。巡りを止めないこと。

・起床前に温かい布団の中でモゾモゾと体を動かす。

・お風呂でしっかり体を温める。

・軽い運動、ストレッチ。

・筋肉を柔らかくする

などをしましょう。

「まだ大丈夫」と思っている今こそ、不調が大きくなる前のケアがおすすめです

よ。