今日は、「今年に入って１５kg痩せました！」という話です。
やせた理由は色々あります。
１つは朝のウォーキング。これは先週の写真ですが、爽やかな空気を感じながら歩くのは気持ちいいですよ。
もう１つは「must」を「can」に変えたということです。
なんのこっちゃ？と思いますよね。
以前の私は、３食食べなくてはいけないとか、時間がきたら食べなくてはいけないとか、使命感とは違いますが、こだわり？がありました。
あとは、ラーメン屋さんにいくと、並を注文するのが悔しいとか恥ずかしいとか思い、いつもネギラーメン大盛り！特盛があったらそっち！というように、大食い魂があったのですが、ふとした時に、今って、本当にこんなに食べたいの？と自分に問いかけてみたんです。
そうしたら、全然そんな必要がないって気づいたんです。朝食もそうです。今、お腹すいてる？と問いかけました。
いつのまにか、食べる行動に「must」をつけ、やらなくていけないという呪縛にあったんです。
この呪縛を解くことで食べる量が減りました。
足らない栄養はプロテインなどを飲み補給し、体調には気を使いましたが、みるみる痩せていきました。
でも、時々いっぱい食べたい時ありますよね。
その時は「can」をつけ、食べることができると思い、楽しみながら食べてます。
そう続けていると気づきました。
普段の生活にも当てはまると。
「must」という呪縛から、「can」に変えるだけで、何もかもが楽しく感じていきました。「仕事をしなければならない」を「仕事をすることができる」こっちの方がいいですよね！
みなさんにもオススメですよ！
長くなりましたが追伸です。
朝食を食べてはいけないといっているのではありません。
でも人間は空腹の時間に顆粒球が働きがよくなって、がん細胞を食べたりと免疫が上がります。ですので、間食が多く空腹時間がない人は考えたほうがいいです。
そのことは別の機会で。
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