今日は満月。夜空はまん丸のお月さまで明るく照らされています。

こちらは昨日のお月さま。とてもきれいでした。

来週にかけて、8/10には惑星直列、8/13にはペルセウス座流星群の極大がやってきます。夏の夜空はまさにイベント続き。少し夜更かしをして、空を見上げたくなりますね。

地上では今日からお盆の帰省ラッシュが始まり、長い移動時間が増える方も多いはず。座りっぱなしは、同じ姿勢が続くことで起こるエコノミー症候群の原因になります。

【移動中におすすめの足の運動】

・足首を上下にゆっくり動かす（ふくらはぎのポンプ作用を活性化）

・つま先を開いたり閉じたりして血流アップ

・かかと上げ下げ（座ったままでOK）

【手のツボ押しもプラス】

・合谷（ごうこく）：親指と人差し指の骨が交わるくぼみ。全身の巡りを助け、肩こりや疲れにも◎

・労宮（ろうきゅう）：手のひらの真ん中。緊張をほぐし、リラックス効果あり

月や星を見上げるときも、首や肩は意外と力が入りやすいもの。

移動疲れや夜空観賞での首肩のこわばりは、そのままにせず、ほぐしてあげると体が喜びます。お帰りのあとや、お休みの合間に、ぜひケアしにいらしてくださいね。