桜が咲き、いよいよ新しい季節のスタート。

もうすぐ入学式ですね。

街にはどこかウキウキした空気が流れています。

この「ウキウキ」した気持ち、実は体にとても良い変化をもたらしています。

脳の中では

・ドーパミンが分泌 → やる気・期待感アップ

・セロトニンが増える → 心が安定して前向きに

・未来を想像する力が高まる → 楽しみが膨らむ

体の反応としては

・心拍数が少し上がる

・表情が自然とゆるむ（笑顔になる）

・姿勢が良くなる（胸が開く）

・行動的になる（動きたくなる）

人は前向きな気持ちになると、視線が上がり、呼吸が深くなります。

呼吸が深くなると肋骨が広がり、自然と胸が開き、姿勢も整っていきます。

逆に、不安やストレスがあると、体は守りの姿勢になり、背中が丸くなりやすくなります。

だからこそ、「姿勢が悪いな」と思ったら、ウキウキを感じてみてください。

・楽しい予定を思い出す。

・これからの未来を想像する。

それだけで、体は少しずつ前向きな状態に変わっていきます。

気持ちと体はつながっています。

ウキウキとした春のエネルギーを味方に、まずは姿勢から整えてみましょう。

なんとなく体が重い、疲れが抜けない方は無理をする前にリセットを。

新しいスタートを、軽やかな体で迎えましょう。