ここ数日で一気に季節が進みましたね。急に冷えて、体が寒さに慣れる前に冬モードへ…そんな「冷えストレス」が、首や肩のこわばり・重さとして出やすい時期です。

最近のサロンでも

「首がガチガチで眠りが浅い」「肩まわりが冷たくてつらい」

そんなお客様がとても増えています。冷えると、呼吸が浅くなり、代謝も落ちてしまいます。

まずは “温める” ことから。

外側だけでなく、内側からじんわり温めていきましょう。たとえば、毎日の食事に 体を温める食材 を少し取り入れてみてください。

・生姜 → ぽかぽか巡りをサポート

・ねぎ、にら→ 冷えを散らし、気の巡りを良くする

・シナモン → 甘い香りで気分もリラックス

・黒ごま、くるみ → 血の巡りを助けて、冬の乾燥にも◎

できるところから、少しずつ。温活は「頑張る」より「続けられる」ことが一番大切です。

そして、サロンでは、よもぎ蒸しで 内側からぽかぽか、整体やアロマトリートメントで 呼吸が深くなっていく感覚 を味わってください。からだがゆるむと、気持ちまでふっと軽くなります。無理せず、あたたかく。

今月もどうぞよろしくお願いします。