今日は本当に寒いですね…。ニュースでは「12月中旬並みの気温」と言っていました。体がまだ秋のリズムのままなので、急な冷え込みはこたえますね。

今日来店されたお客様が、「息子が大丈夫と言って、半袖で登校しました。後悔してます」と言っていました。さすがに寒いですね。。。さて、こんな日は、体の中からしっかり温めてあげましょう。

・しょうが：加熱すると体の芯からポカポカ。

・ねぎ・玉ねぎ：血の巡りをよくして冷えをやわらげます。

・にんにく：冷えに負けないパワーをチャージ。

・かぼちゃ・れんこん・にんじん：根菜は「内側から支える力」があります。

・黒ごま・くるみ：腎（じん）を養い、冷えや疲れに◎

お味噌汁やスープにしょうがを少し足すだけでも、ぐっと温かさが違いますよ。

体の芯が冷えてると感じる方にはよもぎ蒸しがおすすめ。最近、お客様からも「よもぎ蒸し、本当に温まるんですね」というお声をよくいただきます。終わったあともポカポカが長く続いて、夜の眠りが深くなった、という方も。冷えやすいこの時期、体の内側から温まる時間をぜひ感じてみてください。