家や建物にこもる時間が増え、肩こり、首こりにお困りではありませんか？

ストレッチやヨガもオススメですが、今回はツボをお伝えします。

「手三里」というツボです。

肩や上腕外側の痛み、嘔吐、下痢、腹痛に歯痛にもいいとされています。

探し方は、肘を曲げます。すると肘の内側にシワがよく見えるようになります。そのシワの外端を探します。

そこから指3本分、手先方向にあるツボです。

ただ、正確に探し当てなくても、ここ周辺はゴリゴリとした塊があります。

その塊を親指で押しながら、手先の方向へ引きます。

「これ以上引けないかな〜。」というところまで来たら、親指が外に向くように回転させます。そして、深呼吸。

これをすると首肩が軽くなりますよね。

このツボのいいところが即効性があるのと、テレビなど観ながらできること。よかったらやってきてくださいね！