冷えや肩こり、腰痛の相談が増えてます。やはり、テレワークや自宅待機の影響が顕著に出ていると思われます。
ストレッチやヨガ、軽い運動がオススメですが、仕事を中断しなければいけません。
そこで、座りながら、仕事しながら、青竹を踏みませんか?足裏に青竹を当ててるだけでも、ポカポカしてきますよ。
家ならオフィスみたいに、周りの目が気になりません。青竹を踏んでいるとは気づかれません(^ ^)
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あと、筋膜リリースに興味があり、専用のローラーなどがない方は、青竹踏みを代用してはいかがでしょうか?
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硬くて痛い場合は、青竹の上にタオルなどを敷いて調節してくださいね!