今週末は雨の予報ですが、週明けからは一転、30℃を超える暑さになる見込みです。体がまだ暑さに慣れていないこの時期は、急な気温上昇により、熱中症のリスクも高まりがち。本格的な夏が来る前に、「汗をかける体」をつくっておくことが大切です！

■運動で代謝アップ

■湯船にゆっくり浸かって汗腺を目覚めさせる

■よもぎ蒸しで芯からしっかり温め、汗をかく練習を

体が暑さになれる暑熱順化には2週間ほどかかるといいますが、週明けまで時間がありません。でも、今のうちにしっかりと汗をかくことで体温調節の準備をしておきましょう！また、エアコンの試運転も今のうちに。急に暑くなっても故障していたら大変です。動作確認をしておきましょう。

掃除もしておきましょうね。

気温差に負けない快適な夏を迎えるために、今からできることを一緒に始めていきましょ