浄化の木

先日買ったパロサントという香木を炊いてみました。

南米沿岸に生息する木で、樹脂を多く含んでいて、その香りは甘くもありミントのような爽やかさもあります。

インカの時代、南米のシャーマンたちが儀式や場を清めるために使っていたそうです。こういう、歴史的に、香りを持ち浄化のために使われてきた植物といえば、ホワイトセージやフランキンセンス、サンダルウッド、ミルラなどたくさんあります。共通して、「精神を穏やかに鎮める」「緊張の解放」などといった作用があります。

ホワイトセージはシソ科の白みがかった葉ですが、フランキンセンスやサンダルウッド、ミルラは樹脂から精油が採れます。樹木を傷つけると、その傷を癒すようににじみ出る樹脂の香りは、自然と私達の心も癒しているのでしょうね。

だからこれらの香りは瞑想や祈りの場に使われてきたのでしょう。

パロサントは、現在ワシントン条約により伐採規制がかかっているため大変貴重だそうです。実際、お店でも一人一本しか買えませんでした。代官山オフィシーヌ.アニヴァルセル.ビュリーというお店で購入しましたよ。

腹部の違和感

腹部の不調を感じている方はいませんか?

先日ご来店のお客様(50代男性)。腹部上部の膨満感、張り感がありました。それも25年間。いろんな病院へ行き、胃カメラなど検査しても異常無し。骨の歪みが原因という情報を聞くとカイロプラクティックや整体へ。でも、この膨満感は解消されませんでした。

そういう状況でのご来店だったので、施術前、生活習慣についておうかがいしました。すると、野菜嫌いで肉好き、しかも運動はしない。これはガスが発生しやすいし、東洋医学でいう「気滞タイプ」に似ていると、施術内容を考えていきました。

今回のコースは腸セラピー(整体+骨格矯正)。骨盤を起こし、内臓の負担を軽くし、背骨調整で各臓器の神経伝達をスムーズに。脚などの筋膜、腹部を緩める事で内臓の動きにアクセスしていきました。(今回の施術は大渕が担当)

施術後、かなり腹部が柔らかくなり、お客様も「もしかして治るかもしれないと感じています。明日も来ます。」と言っていました。

翌日、状態をお聞きすると、症状が軽くなったそうで、「こんなことは今までではありえない!」と喜んでいました。

施術は手術などの医療行為ではありません。確実に治るとは言えません。しかし、姿勢が悪くなると呼吸が浅くなり、内臓の動きが鈍るのは事実です。もし、腹部の違和感(激痛などはすぐに病院に行ってくださいね。)が長い期間感じているのであれば、一度、腸セラピーを試されてはいかがでしょう。

さて、今日は太陽のマルシェですね。マルシェって楽しいですよね。大好きです。

食事のバランス

痩せたい!健康的な身体を維持したい!と思うと、食事のバランスを気をつけますよね。

ここで「食事のバランス」ってなんでしょうか?

痩せたいと思ったら、カロリーや糖質、脂質量の増減。

便秘なら、野菜量や食物繊維の増減。

高血圧は食塩量の増減。

「食事のバランス」といっても、様々な捉え方があります。アスリートのパフォーマンス向上のため、高カロリーを摂取しなくてはならないという、減らすことがバランスをとることではなく、むしろ増やすことを求められることもあります。

今回は病気、またはアスリートなど、専属の医者や栄養士に指導してもらっているケースは除きます。「食事のバランス」という言葉に着目してブログを書きますね。(前置きが長くなりすみません。。。)

「食事のバランス」と聞いて、「期間」はどのくらいなのか。お客様に「バランスのよい食事をしてください。」と言っても、拒否反応、そこまでいかなくても、ちょっと嫌だなという反応を感じることがあります。この「期間」を1回の食事をベースにして捉えると、私も食事のバランスはとれないと思います。私だって、無性にラーメンが食べたくなるし、ポテチも食べたくなります。

食事のバランスは1週間単位で考えましょう。今日食べ過ぎたら、次の日に量を減らすなど調節していきます。

食事の制限が強すぎるとストレスが強く、逆に食べたい感情が強くなります。だって、「食べたい」のに「食べれない」ので、脳に「私は食べたいんだ!」という感情を強くインプットしようとする行為。バランスをとろうとするのをやめる可能性が増えます。

「今日はご褒美!明日は制限するぞ。」と脳ストレスを与えないようにしましょう。

でも、ここでテクニック。

「食べたい!」という感情が起きたら、「本当に食べたいのか?」と自分に問いかけましょう。身体がカロリーを求めてる場合はありますが、実はテレビや雑誌、商店街の料理店など視覚、嗅覚、聴覚刺激により食べたくなったかも知れません。その時は単なる興味みたいなことで、実際は食べなくていいものかも知れません。そして、感情が起きたときは食欲はマックスですが、時間経過とともに減少する可能性もあります。1度自分に問いかけてみましょう。

さて、食欲の秋!旬な物が多く、身体にいいものもいっぱい!食事バランスを1回ではなく1週間単位で考えて、食事を楽しんでくださいね。ただし、食べた物は覚えててくださいね。「昨日何食べたっけ?」と記憶がリセットすると、毎日食べすぎてしまうかも知れませんよ。

カバンは何キロ?

驚きました。今の子供の荷物が重い!

「私の子供、今朝、カバンを測ったら10キロだったんです。」とお客様が言ってました。

カバンが10キロだなんて。私の時代では考えられません。昔のスポ根系の漫画で、カバンに鉄アレイを入れているのありましたよね。もうその世界ですね、10キロは。

今は授業でiPadを使うし、教材が増えているので毎日荷物が重くなるみたいです。これは肩こりますよね。「子供だから肩はこらない。」という時代じゃないんですね。そういえば先日、12才のお客様も来店されました。

デスクワークの人に「ストレッチ、ヨガなどしてくださいね。」と、よく伝えますが、老若男女問わず、運動をしないといけないですね。私もストレッチしなくては。

ストレッチと呼吸をドッキング

先日、日本橋を散策していたら珍しいものを発見

しめ鯖とかまぼこをドッキング!その名も「しめ鯖かまぼこ」。島根のテナントショップにありました。楽天市場ではずっと品切れという人気商品らしいです。

さて、今回のブログですが、「深呼吸」と「ストレッチ」です。肩こりや腰痛予防に「呼吸が浅いので深呼吸してくださいね。」や「デスクワークなど身体を丸くする時間が長いので、ストレッチして身体のクセをとってくださいね。」などお伝えします。でも、「時間がない!」という気持ちもわかります。身体はバランスが大事。「陰」と「陽」があるように、「集中」したら「休息」する時間も必要です。

まずは寝る前に、1分でもいいので矯正的にストレッチする時間を作りましょう。そして、必ず深呼吸しながらやってください。そうです!「ストレッチ」と「深呼吸」をドッキングしてください。

気持ちが良く、身体が休まるのを感じたら、1分どころでなく、5分、10分と伸びていきます。でも、「それどこじゃない!もう寝る!」という気持ちになっていたらとしたら無理をしないで布団に入りましょう。布団に入り、深呼吸をしながら、「どんどん力が抜けていく〜。」と感じようとすると、勝手に寝てしまいます。

言いたいことは無理をしないこと。でも、「今はストレッチをする時間」と行動に起こさなければ、いつまでたってもしません。まずは1分でもいいのでチェレンジしましょう。

もう1つ言いたいことがあります。それはストレッチにおける呼吸の重要性です。呼吸を止めると身体は緊張します。短い呼吸は緊張、長い呼吸はリラックスするので、ストレッチで筋肉を柔らかくするとするのであれば、深呼吸をしましょう!

おススメはストレッチで筋肉を伸ばすと、それ以上行かないか、これ以上やると痛みが出そうと感じる場所がありますよね。(ゆっくりやってくださいね。)そうなったら、ゆっくりと息を吐きながら、その筋肉を意識して、「緩まれ〜」と念じます。すると、「ゆる〜」って感じで、筋肉が伸びます。

ストレッチは伸ばすことと思っている方がいますが、伸ばそうという意識が強すぎると筋肉は硬直し、効率よく伸びません。

ストレッチは筋肉をゆるめること。この考えた方がおススメです。やってみてくださいね。

(※今回はスタティック(静的)ストレッチについて書きました。大渕)

嬉しい口コミ vol.15

めぐるからだは休み明け。そして11月スタート!今月も宜しくお願い致します。

またまた嬉しい口コミがきています。紹介させてください。

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ボディメンテナンスのみならず、優しく丁寧な接客に心までほぐれました。アロマの知識や整体マッサージの高い技術に加えて、あたたかみのあるサロンは貴重な存在です。また伺います。

◯40代女性 整体30分+オイルトリートメント60分(担当 森口)

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家の近くから通える癒しスポットです。冷え性気味なのに薄着なので、日頃からのケアも大切と教えて頂き、それから靴下は必須です!末長くお付き合いよろしくお願いします。

◯30代女性 整体30分+オイルトリートメント60分(担当 森口)

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ご友人の紹介で来てくださる方が多く、とても嬉しく思います。紹介してくださった方にも、初めてご来店された方にも心から感謝申し上げます。皆様にとっての「貴重な存在」であり続けられますようこれからも日々の努力とアップデートを怠らないようにしようと改めて決意!

ここ最近というか、ずっと人気のヘッドリフレ。年末に向けて皆さま忙しくなる頃。いいパフォーマンスのためにも、仕事の効率化のためにも、脳の休息大事です。いつもの施術に10分からでもプラスできますよ〜