今年は一気に気温が上がり、厳しい暑さが続いています。

熱中症予防のためにも、クーラーを上手に使うことはとても大切です。

しかし一方で、「クーラーの風が首に当たり続けて、首や肩が痛くなった。」そんな方も少なくありません。

では、なぜ首が痛くなるのでしょうか？

【医学的には】

冷たい風が首に当たり続けると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。その結果、筋肉への血流が低下し、筋肉が硬くなります。

さらに、デスクワークや睡眠中など同じ姿勢が続くと、筋肉の緊張が取れにくくなり、首の痛みや肩こり、寝違えのような症状につながることがあります。

【東洋医学では】

東洋医学では、冷たい風による痛みを「風寒痺（ふうかんひ）」と考えます。

「風」と「寒」が体に入り込み、気や血の巡りを妨げることで、首や肩の痛み、動かしにくさが起こるという考えです。

また、もともと体を温める力が弱い「腎陽虚（じんようきょ）」の状態の方は、冷えの影響を受けやすく、筋肉がこわばりやすくなります。

さらに、血液の巡りが滞る「瘀血（おけつ）」があると、痛みが長引いたり、同じ場所に繰り返し症状が出やすくなるとも考えられています。

暑さ対策と冷え対策の両立が大切です。

・クーラーの風を首へ直接当てない

・薄いタオルやストールで首を守る

・1時間に1回は首や肩を動かす

・シャワーだけで済ませず、お風呂で首まで温める

クーラーは、暑い夏を安全に過ごすための大切な味方です。

だからこそ、「涼しくする」だけでなく、「冷やしすぎない」ことも意識して、この夏を元気に乗り切りましょう。

あと、冷えによる首の不調には、早めのケアがおすすめです。

整体では、首だけでなく肩や背中、姿勢のバランスを整え、首に負担がかかりにくい状態を目指します。

アロマオイルトリートメントでは、筋肉の緊張をやさしくゆるめながら血行を促し、冷えて滞った巡りを整えていきます。

もし、「クーラーで首や肩がつらい…」という状態になったら、我慢せず早めのケアがおすすめです。

整体やアロマオイルトリートメントで、夏の冷えから首や肩を守り、快適に過ごしましょう。

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